坐在辦公桌前打字、使用電腦、處理各項日常事務(wù)，原本是辦公一族固有的工作習慣。但是，最近好幾位同事都發(fā)現自己的頸椎不舒服，偶有腰酸背痛的不適感，而且體重也增加了不少。究其原因，大家一致認為是伏案時(shí)間過(guò)長(cháng)、久坐不動(dòng)惹的禍。所以，大家商量著(zhù)站著(zhù)辦公，主要是為了緩解腰酸背疼，而且還可以避免脂肪囤積，利于減肥。
為了實(shí)現站著(zhù)辦公，大家一致同意購買(mǎi)能夠實(shí)現“站式辦公”的多功能電腦桌。
但是，“站式辦公”在緩解腰酸背痛癥狀的同時(shí)，是否有利于人體其他方面的健康呢？
研究證明，椎間盤(pán)所承受的壓力呈坐姿時(shí)最大，站姿時(shí)較小，臥姿時(shí)最低。也就是說(shuō)，呈站姿辦公椎間盤(pán)所承受的壓力要小于坐姿。但長(cháng)時(shí)間站立時(shí)人體重量壓在椎間盤(pán)上，椎間盤(pán)所承受的壓力也并不小，久站也容易損傷腰腎。其實(shí)，坐姿更符合人體生理要求。久站時(shí)人體下肢靜脈回流比較差，還會(huì )誘發(fā)靜脈曲張等血管疾病，從這一角度來(lái)說(shuō)久站并不利于身體健康。
所以，無(wú)論“站式辦公”還是“坐式辦公”，時(shí)間過(guò)久都不利于健康，正確的做法應該是辦公一段后站起來(lái)做做眼保健操、動(dòng)動(dòng)脖子、踢踢腿、走一走。需要長(cháng)時(shí)間站立的人群久站后，最好找個(gè)沙發(fā)斜躺10-20分鐘，以免腰椎間盤(pán)壓力過(guò)大出現突出情況?！?nbsp;
（黃莊農場(chǎng) 馬煜）
